recent
أخبار ساخنة

اضطرابات القلق التشخيص والعلاج

 

اضطراب القلق


🔴

تعريف القلق

🔹
•يرى فرويد Freud أن القلق هو رد فعل لخطر غريزي يشعر أمامه الإنسان بالعجز أو الخوف من العقاب، ويكون مصحوبا بأحاسيس جسمية تتكرر بين حين وآخر بشكل ضيق في الصدر أو التنفس أو آلام في المعدة أو زيادة في عدد ضربات القلب.
🔹
•ويرى أدلر : إن القلق شأنه شأن بقية الأمراض النفسية والعقلية ينجم عن محاولة الفرد التحرر من الشعور بالدونية أو النقص، ومحاولة الحصول على الشعور بالتفوق.
🔴

أنواع القلق

🔹
• قلق عادي او موضوعي : وهذا النوع من القلق أقرب إلى الخوف، وهو قلق واقعي ...خارجي المصدر وموجود بالفعل ويحدث لدى الأسوياء والعاديين.
🔹
•قلق مرضي عصابي : وهذا هو النوع الذي نقصده كمرض نفسي حيث أنه داخلي المصدر لا يمكن تجنبه أو تجنب مصدره، فأسبابه لا شعورية، دوافعه مكبوتة غير معروفة وهو نتاج الصراع القائم بين الدوافع المكبوتة في (الهو) وبين قوى الكبت في (الانا).
🔴

مستويات القلق

🔹

• المستوى المنخفض للقلق

يحدث التنبيه العام للفرد مع ارتفاع درجة الحساسية نحو الأحداث الخارجية.
🔹

• المستوى المتوسط للقلق

يصبح الفرد أقل قدرة على السيطرة حيث يفقد السلوك مرونته ويستولي الجمود بوجه عام على استجابات الفرد في المواقف المختلفة.
🔹

• المستوى العالي للقلق

يتأثر التنظيم السلوكي للفرد بصورة سلبية أو يقوم بأساليب سلوكية غير ملائمة للمواقف المختلفة ولا يستطيع الفرد التميز بين المثيرات الضارة وغير الضارة، ويرتبط ذلك بعدم القدرة على التركيز والانتباه وسرعة التهيج والسلوك العشوائي.
🔴

أعراض القلق

🔹

•أعراض نفسية

عدم الاستقرار والشعور بالانعدام في الاطمئنان والراحة النفسية، الحساسية المفرطة وسرعة الاستثارة، الخوف الشديد لكن لا يعلم مصدره ، عدم القدرة على التركيز والانتباه ، الاحساس الدائم بتوقع الهزيمة والعجز، الهياج والشك والارتياب والتردد في اتخاذ القرارات، التشاؤم والانشغال بأخطاء الماضي.
🔹

•اعراض جسمية

برودة الأطراف حيث تصيب العرق وارتعاش اليدين وارتفاع في ضغط الدم ، اضطرابات المعدة، سرعة ضربات القلب ، النشاط الزائد ، الدوران والغثيان والقيء ، اضطرابات النوم ، الصداع والاضطرابات الجنسية عند الرجال والنساء مثل انقطاع الدورة الشهرية عند النساء.
🔴

كيف نكافح القلق

على الإنسان أن يكافح لأجل الحياة الطيبة، ويمكنه أن يحافظ على نوعية جيدة من حياته من خلال خفض أسباب القلق بالوسائل الصحية المتاحة، ومنها ما يلي:
🔹
  1. المبادرة المبكرة في حل مشكلات الحياة العلائقية والمدرسية والأسرية والمهنية.
  2. تمارين الاسترخاء كاليوجا والتأمل والتنفس المنتظم والعميق والنزهات في الأماكن الهادئة كالبحر والغابات.
  3. المحافظة على النشاط الروتيني في جو هادئ ومكان مرتب قليل الصخب والفوضى.
  4. النشاطات المتنوعة والهوايات كالقراءة والرسم والأشغال اليدوية.
  5. العلاقات الجيدة غير المضرة والتواصل الإيجابي مع الداعمين من أهل وأصدقاء.
  6. تجنب العلاقات السلبية أو محاولة التكيف عند الحاجة للتعامل معها.
  7. الدورات الجماعية ذات الطابع الإيجابي التي يتخللها الدعم النفسي الاجتماعي.
  8. الكتب المحفزة والمقولات الإيجابية ومنها النصوص الدينية المطمئنة.
  9. تجنب الكحوليات والمخدرات والمنبهات والأطعمة التي تسبب التوتر.
  10. بعض الأدوية التي تسبب القلق فينبغي الاستعداد لها أو استبدالها بإرشاد الطبيب.
  11. بعض الأدوية قد تكون مفيدة في خفض القلق يصفها الطبيب النفسي حصرًا.
  12. التفريغ الانفعالي والإرشاد النفسي للمساعدة بحل المشكلات المستعصية.